有消耗身体多余的热量、帮助减肥的作用，还可以缓解颈椎不适以及调节视力等效果，多练习羽毛球还可以锻炼个人的控制力、耐力。

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　　太极拳动作柔和、速度较慢，而且架势的高低、运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，并非年老弱者专利。

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　　桨手乘坐一特制小艇，由一名或几名桨手面向前进方向划进的划船运动。划艇明艳的色彩，在清澈的水上快速前进，带给运动者们快感。

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　　对场地要求不高，四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大促进作用。

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　　伴随着强劲、动感、快节奏的音乐，可以使舞者大胆放肆地释放自己内在的激情，还可以把观赏者的情绪调动起来。

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　　集武术、舞蹈、音乐、技巧于一身，是我国优秀的民族传统体育项目，特别适合在广场和农村地区发展。

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