| 索 引 号： | 330502/2023-07968 | 发文时间： | 2023-08-22 09:03:01 |
| 公开方式： | 主动公开 | 公开时限： | 长期公开 |
| 文件编号： | 无 | 发布机构： | 龙泉街道 |
处暑节气养生讲座
处暑时节的到来，表示炎热即将过去撤退，气温逐渐，暑气至此而止，从此进入秋季养生。市陌二社区、社区幸福邻里中心携手市陌路卫生服务站开展“处暑节气养生讲座”活动。
卫生服务站工作人员讲述处暑的特点，节处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时养生应滋阴养肺和祛暑化湿并重。中医也指出，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，导致人会懒洋洋的疲劳感，这就是所谓的“秋乏”。入秋之后，“秋燥症”也随之明显，养生要适当的调整。起居要注意早睡早起，早睡可以避免秋天萧杀之气，早起有助于肺气的舒展；精神上平常可以多听听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动；饮食上宜多食咸味食物，少食辛辣食物；运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，可以打太极拳、散步等。此次活动在丰富社区居民节日文化生活的同时也弘扬了中华民族传统文化，更好地营造出和谐平安社区的良好氛围。
